習慣の力:人生を変える鍵
「思考は言葉になり、言葉は行動になり、行動は習慣になり、習慣は人格になり、人格は運命になる。そして、人生が変わる。」例えば、「今日は読書をするのが面倒だ」と思っても、読書が習慣になっていれば、無意識のうちに本を開いているものですまた、TODOリストを書いて実行する習慣が身についている
成功者たちは、この習慣化の力を知っているために、まず気づいて習慣を作ることを重くする思考習慣や行動習慣を身につけることが
緩やかな習慣化の変化
最近、子どもたちを見ていると、自主的にTODOリストを書いて、それを実行できる子が増えていると感じます。ただし、まだ言えないとも言えない子もいます。
習慣化の鍵は「回数」
読書やTODOリストの習慣が定着するこれは十分なデータに基づく分析ですが、習慣化には「繰り返し」が必要であることを示しています。
なぜ習慣化には時間がかかるのか?
人には「現状維持」が備無意識に抵抗してしまうのですしかし、習慣化する行動の回数を増やすことで、それが最初に意識的に繰り返し行うことが
人間の本能は「楽
環境の重要性
習慣を身につけるには、環境が重要です。- 「やらなければいけない環境」に身を置く
- 「もう当たり前にできる人たち」と時間を共有する
「急がば回れ」という言葉がありますが、実は何かを大事のための最も近道は、習慣化することなのです。